C’est quoi ?

C’est un programme en 6 étapes :

  1. Observer et connaitre ses habitudes
  2. Repérer les situations à risques, les situations qui portent à boire
  3. Choisir un objectif à long terme et un objectif à court terme
  4. Faire le point sur sa situation
  5. Apprendre à tenir compte de ses besoins
  6. Maintenir ses progrès

Comment ?

Vous pouvez choisir comment vous voulez suivre le programme :

Seul.e : Formule autonome

  • Vous venez à un seul entretien pour recevoir le programme et des explications.
  • Vous suivez ensuite le programme à votre rythme, de façon autonome.
  • Les accompagnants de MES CHOIX sont toujours à votre disposition si besoin.

Avec un conseiller : Formule dirigée

  • Vous venez à plusieurs rendez-vous avec un conseiller MES CHOIX.
  • Vous décidez du nombre de rendez-vous. Par exemple une séance pour chaque point du programme (6 étapes, 6 séances), ou plus, ou moins.
  • Ce conseiller pourra répondre à vos questions, vous guider et vous soutenir.

En groupe : Formule de groupe

  • Vous venez à 6 rencontres de groupe de 90 minutes.
  • Un conseiller MES CHOIX présente les étapes et l’utilisation du guide.
  • Vous pouvez échanger avec les autres participants : les obstacles rencontrés, les stratégies qui fonctionnent pour vous, le progrès effectué, etc.

Où ?

Le programme est proposé dans des centres de soins, des cabinets ou des lieux non médicalisés.

FAQ

Cet outil est-il pour tout le monde ?

Ce programme convient à toutes les personnes qui veulent changer quelque chose au niveau de l’alcool dans leur vie.

Les résultats déjà connus en Suisse :

  • Après 3 mois, les hommes ont baissé leur consommation de 44% (19 au lieu de 34 consommations par semaine)
  • Après 3 mois, les femmes ont baissé leur consommation de 41% (16 au lieu de 27 consommations par semaine).
  • Après 1 an, les hommes ont gardé leurs nouvelles habitudes et les femmes ont encore diminué leur consommation (14 au lieu de 16 consommations par semaine).

MES CHOIX ALCOOL est-il faire pour boire à nouveau quand on est abstinent ?

Non.

Ce programme veut aider à garder un équilibre. Il veut redonner accès aux plaisirs de la vie, en dehors de l’alcool.

Ce programme reconnait que l’alcool a toujours deux faces : plaisirs et problèmes. MES CHOIX aide les consommateurs à garder un équilibre entre les deux.

Est-ce que les personnes dépendantes à l’alcool peuvent aussi contrôler leur consommation ?

Oui.

Les personnes dépendantes à l’alcool peuvent suivre ce programme. Cependant, il serait utile de consulter un médecin pour savoir si le programme est la meilleure solution.

Pourquoi faut-il des spécialistes en alcoologie pour apprendre à gérer sa consommation ?

Parce que le consommateur doit apprendre de nouvelles compétences. Ce n’est pas seulement un calcul mathématique de sa consommation. Pour aider quelqu’un à traiter son problème avec l’alcool, il faut bien connaitre le sujet.

MES CHOIX est-il proposé dans toutes les structures ?

Non. Seules les institutions intéressées proposent cette offre. Pour plus d’informations sur les lieux qui proposent MES CHOIX ALCOOL : 022 552 03 03 ou meschoix@fegpa.ch